• facebookシェア
  • twitterシェア
  • LINEシェア
【レシピ】ヘルシーあんかけ豆腐ステーキ

木綿豆腐でヘルシーあんかけステーキです♪
豆腐にすりおろしにんにくを塗る事でとても香り良く仕上がります。
あんかけに生姜が効いて、すっきりした味わいでドンドン食欲が進みます!!!
いっぱい食べても、豆腐なので安心ですよ♪

 

 

↓↓↓作り方動画はこちら↓↓↓

 

↓↓↓レシピはこちら↓↓↓

ヘルシーあんかけ豆腐ステーキ
Print Recipe
木綿豆腐でヘルシーあんかけステーキです♪ 豆腐にすりおろしにんにくを塗る事でとても香り良く仕上がります。 あんかけに生姜が効いて、すっきりした味わいでドンドン食欲が進みます!!! いっぱい食べても、豆腐なので安心ですよ♪
分量 下準備
4 人分 5
調理 所用時間
15 20
分量 下準備
4 人分 5
調理 所用時間
15 20
ヘルシーあんかけ豆腐ステーキ
Print Recipe
木綿豆腐でヘルシーあんかけステーキです♪ 豆腐にすりおろしにんにくを塗る事でとても香り良く仕上がります。 あんかけに生姜が効いて、すっきりした味わいでドンドン食欲が進みます!!! いっぱい食べても、豆腐なので安心ですよ♪
分量 下準備
4 人分 5
調理 所用時間
15 20
分量 下準備
4 人分 5
調理 所用時間
15 20
材料
☆野菜の味付け
  • 2 大さじ 醤油
  • 1 大さじ みりん
  • 1 大さじ
  • ひとつまみ
  • 1~3 小さじ 生姜 お好みで決めてください。
◎水溶き片栗粉
分量: 人分
作り方
  1. 下準備 木綿豆腐は、3分割に切る。
  2. 水気をきりペーパーで包み600w2分間電子レンジにかける。
  3. 水気をきった木綿豆腐にすりおろしにんにくをぬり、
  4. 塩胡椒をふり、
  5. 小麦粉をふる。
  6. 温めたフライパンに油をひき、豆腐に両面焼き色ををつける。
  7. 豆腐を焼いたフライパンに油をひき、カットした野菜を炒めしんなりしてきたら☆野菜の味付けを加える。
  8. 全体に火が通りグツグツしてきたら◎水溶き片栗粉を加え、
  9. とろみがついたら、
  10. 焼いておいた豆腐にかけ小ねぎを散らせて完成!!

 

↓↓↓ご質問や感想はこちら↓↓↓

  • facebookシェア
  • twitterシェア
  • LINEシェア
category_parent; $now_id = $cat_now->cat_ID; if(($parent_id == "36") || ($now_id == "36")){ echo "

販売者紹介

"; } else { echo "

投稿者紹介

"; } ?>
mochi

mochi

福岡うまれ 福岡育ち 岩下理美です
幼い頃から食べる事 作る事が大好きで大学卒業後は 東京の料理教室で勤務
現在は原木椎茸を作る旦那が住む大分に結婚を機に移住

コメントする